Foto’s 

Informatie

Ashtanga

Over mij

Contact

nancy springer

Over mij

Yoga was jarenlang iets wat ik voor mijzelf deed, ik merkte dat het mij goed deed om voor de start van een drukke werkdag een moment voor mijzelf te nemen en te bewegen, ademen en mediteren. 

Na een periode waarin ik verschillende vormen van yoga heb uitgeprobeerd, kwam de Mysore op mijn pad en ontstond mijn dagelijkse Ashtanga practice.

Een yogapractice in Mysore stijl is voor mij als liefde zonder woorden, in het ritme van je ademhaling beweeg je door de serie heen, je aandacht is naar binnen gericht, waardoor het een meditatieve ervaring wordt.

 In 2015 heb ik de overstap gemaakt en ben ik fulltime yogalessen gaan geven. Sindsiden heb ik mijn kennis en ervaring verder ontwikkeld door het volgen van opleidingen en een reis naar de bron van de yoga in Mysore India.

Ik geef nu les in Ashtanga yoga, stoelyoga voor bijzondere doelgroepen, yoga nidra, therapeutische adjustments, quantum touch, integrated energy therapy en paardencoaching.

Naast yoga lessen geven en mijn eigen dagelijkse practice ben ik veel in de natuur en heb ik graag dieren om me heen. Een passie van mij is Natural Horsemanship, een geweldloze vorm van communiceren met paarden.

Het mooie aan yoga vind ik dat het vooral gaat om zelf ervaren, je hoeft niets op gezag van anderen aan te nemen. En éen ding weet ik zeker: yoga maakt mij en vele andere mensen over de wereld vitaal en aandachtig. Het helpt de focus te bewaren in een maatschappij waar je soms overladen wordt met prikkels.

 Het is heerlijk om je passie, datgene waar je blij van wordt te mogen delen. Als ik mensen geleidelijk aan zie opbloeien door de yogapractice maakt mijn hart een sprongetje, ik hoop dit nog lang te mogen delen.

Liefs,

Nancy

Lesrooster
Les locatie
Prijzen
Prive lessen
Bedrijfsyoga
wat is

Ashtanga

Ashtanga yoga is een dynamische vorm van Hatha Yoga, tussen de houdingen (asanas) door maak je een vinyasa. Vinyasa staat onder andere voor beweging en ademhaling samen. Daarnaast werken we met de Ujjayi ademhaling,  met Bandha’s (energiesloten) en Drishti (kijkrichting). Deze componenten zorgen voor een inwendige warmte, afvalstoffen worden afgevoerd en spieren, pezen, zenuwen, klieren, botten en organen worden versterkt. Daarnaast zullen je zintuigen naar binnen richten. Uiteindelijk wordt je practice een meditatie in beweging en komen lichaam en geest tot rust.

Het woord Ashtanga staat voor het “achtvoudige pad” zoals beschreven in de Yoga Sutras van Patanjali. Door Ashtanga met regelmaat te beoefenen zul je op de lange termijn ervaren hoe je vanuit de asanapractice (asana = houding) alle acht takken kunt gaan beïnvloeden. Hoe  ver je hier in wilt gaan, ligt helemaal aan jou. Denken, dromen en lezen over yoga is leuk, maar consistent  je practice blijven doen laat jou pas echt ervaren wat het voor je doet.

Mijn persoonlijke ervaring is dat een regelmatige practice op een vast tijdstip er voor zorgt dat ik andere keuzes maak in het leven. Keuzes die zorgen voor geluk op de lange termijn. Op de yogamat creëer je je eigen microcosmos, elke blokkade en onderdrukte emotie kom je vroeg of laat tegen. De practice brengt me weer terug bij het nu, bij de realiteit zoals deze is.

Les lokatie

De lessen worden gegeven in een ruime zaal tegenover de kerk van
Ohe en Laak. In de zomer gaan we ook regelmatig buiten aan het water van de molenplas onze matten uitrollen.

Adres:

Multifunctioneel Centrum
Kerkstraat 5
6109 AM  Ohe en Laak

 

Parkeren is gratis.

 

Prive lessen

Wil je graag les krijgen wanneer het jou uit komt, met één op één begeleiding?

Of heb je fysieke klachten en is een groepsles nog niet passend?

Neem dan contact op om de mogelijkheden te bespreken.

Bedrijfsyoga

Als oud-verzuimregisseur begrijp ik heel goed wat de waarde is van vitale & bevlogen medewerkers. Mijn ervaring is dat yoga een positief effect heeft op lichaam en geest. Of het nu gaat om fysieke klachten, mentale klachten of preventie. Yoga zorgt voor een goede houding, kracht, uithoudingsvermogen en het helpt bij het effectief omgaan met stress.

 Met veel plezier kom ik met u van gedachten wisselen om de mogelijkheden voor uw organisatie in kaart te brengen. 

Tot de mogelijkheden behoren o.a.: 

  • Ouderen yoga
  • Yogalessen voor bedrijven

Lesrooster

WOENSDAGAVOND  19:00-20:15 Ashtanga LED class alle niveau’s

op het moment geef ik alleen op woensdagavond les in de verenigingszaal in ohe en laak. bij mooi weer wordt deze les in overleg met de whatsappgroep regelmatig ook buiten gegeven aan de stevolplas.

 

Voor meer informatie kun je me gerust een bericht sturen hieronder.

 

Prijzen

ashtanga yoga biedt de meeste voordelen bij een regelmatige practice.

Zelf heb ik een dagelijkse practice, wat inhoudt 5 tot 6 dagen per week, voor meer info neem contact op.

1x per week €36,-      per maand 

Voor mensen die LIEVER LOSSE lessen volgen is een strippenkaart mogelijk VOOR 90 EURO

6 weekse introductiecursus €52,-

Privé-les € 60,- per uur excl. evt. reiskosten

Bedrijfsyoga obv offerte (maatwerk) 

 

Neem contact op